不喝水竟然有这么可怕吗

养生已经成为人人都注重的问题了，就好像人们见面会问你吃了么一样，也许不久的将来，询问你现在的养生方式就会取代你吃了吗这些见面问候语。电视、网络上到处可见各种各样的养生方法，以至于人人都成了养生专家，随口都能说出一些养生小方法来。只是不知道大家有没有思考过这个问题，就是咱们现在在执行着的这些养生小方法是正确的吗，会不会走入了另一个养生误区呢？下面我们就来看看我们日常中坚持的那些养生方法是不是正确的。

现在，天然的食品和护肤品都受到了人们的喜欢。而芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。但是，其实，在500多个品种的芦荟里面只有十多种可以入药，食用的仅仅只有几个品种。所以，人们不可以盲目认为芦荟是“补品”“健康食品”“美容佳品”，而且也不能乱吃芦荟当进补。这是因为芦荟里面含有的芦荟大黄素容易造成人们腹泻。同时，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同，不同品种的芦荟性质也会相差甚远。

其实，每个人所需要的水都不一样，喝多了会对健康有害，还会加重肾脏的负担。除了经由排汗或呼吸时排出外，人体摄取的水分仍需经由肾脏来代谢。如果喝得太多水，那么，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而对肾脏的健康造成影响。同时，在日常饮食中也会摄取水分，三餐至少占了500毫升。所以，每天喝的水必须低于1600到1950毫升就可以了。

为了保护牙齿的健康，不少人饭后要刷牙漱口，将残渣清除。事实上，如果饭后立刻刷牙是无法保护牙齿健康，还有可能对牙齿造成损害。这是因为在牙冠表面有一层珐琅质，在吃饭后，会就是牙齿的珐琅质变得松软，此时进行刷牙就会损害珐琅质。长时间后，饭后刷牙的习惯就会让牙齿的珐琅质变得越来越少。

不少人认为长时间训练后，如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪。但事实上，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。如果停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。虽然脂肪不会转化成肌肉，但如果想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，才可以去除体内的多余脂肪。

年龄增长与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，因此，老人家会早睡、早起，符合自然生理时钟。但是，年轻人只要按照自己的生理时钟作息就可以了。由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，如果这时不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老，因此，尽量不要超过晚上11点。

看到这里你是不是也吓了一跳呢，原来我们自认为正确的那些养生方法其实并不那么正确。由此可见，因为信息的泛滥，我们无法准确判断哪些养生方法有益，哪些方法需要考证。所以，在这种情况下，还是选择一些经过大多数专业机构判断过的养生方法比较好。