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补气养血女人不可少的几样圣品

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

补气血是女人要养颜健体的关键,现在都市女性都忙碌在高楼大厦,天天面对电脑忍受辐射危害、没有时间运动,长时间下来,面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……红枣是众所周知的补气养血圣品。

补气养血女人不可少的几样圣品--大众养生网

经常听人说女人不补很容易老,那么日常有什么食物可以充当这个职能呢?下面就推荐给你调理气血的好食材。

 

1. 红枣是补气养血圣品

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬煲汤,还可以直接食用。

 

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

 

2. 红豆补血功能强大

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

 

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

 

3. 燕窝滋阴补血

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

 

4. 鱼胶美颜效果佳

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

 

5. 桂圆能补心安神

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

 

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

 

如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

 

6. 阿胶提升女人免疫力

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

 

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

 

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

 

无论是上面介绍的那个补气养血佳品,大家都要在保证健康生活习惯的前提下才能发挥最大功效。 

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