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别让宿便影响你的美丽容颜

作者:养生专家 时间:2013-10-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

忙碌是现在白领的代名词,天天像个陀螺似的不停在转,有时候饮食不固定,生活起居不健康都让每天排便成为了困难,随之而来的就是色斑、痘痘爬上脸上,最糟糕的是毒素都累积在身体里,今天就告诉大家一个在周日能够彻底清除宿便

研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100-200公克,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。

 

由于现代人生活紧张忙碌,要求每天都能大量排便实在困难,辨野博士因此退而求其次,只要在周日能够彻底清除宿便。辨野博士设计的周末排毒餐,是透过三天连续的饮食计划,在周末可以排出1 公斤的宿便,帮助体内环保与排毒。他实施一年的时间,在没有任何节食的情况下,体重减轻10公斤,体脂肪从28%降低为23%,胆固醇值降为正常,痛风花粉症问题也都完全解决,而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。

 

周末一公斤宿便排毒餐:

周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果 2个

 

周六晚上:250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟连皮吃)

 

周日早上: 痛快排便,彻底清除宿便。

小编建议大家除了尝试1公斤宿便排毒餐,日常还要进行每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手,不但可以排除宿便,防止肠道老化,还能附带有减肥效果。

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