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如何让臀部变翘

作者:养生专家 时间:2013-06-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

如何让臀部变翘——大众养生网

任何美丽都是要付出代价的,要拒绝美食的诱惑、要坚持运动、还要养成健康正确的习惯。臀部变翘无疑会使你更加靓丽,但前提是养成如下习惯!

方法

每天穿高跟鞋行走30分钟

高跟鞋不仅让女性朋友看起来高挑,而且还有提臀的作用。每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟,就可以达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。

早晨起来“提醒”紧臀

早晨起来,当上全身的肌肤极为放松的时候,戴上亚麻手套用力搓揉臀部的每寸肌肤,“提醒”肌肤收缩紧致,而且按摩后要抹上美臀产品。

桑巴舞翘臀

桑巴舞让下身快速摆动动作,加快摆臀的幅度和频率,让臀部充分运动。

多吃含丰富蛋白质和维生素C的食物

蛋白质有助于丰臀,维生素C可以定形,多吃花生杏仁番茄花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉

坐硬木椅

硬一点的椅子给予臀部相应的反作用力,间接地促进肌肉紧实。

之所以很多方法在你身长得不到见证,是因为你的耐心不够,成效还没出来就放弃了,这次就对自己狠一些吧,拥有妖娆的身材并非遥不可及。

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