中医认为，何首乌延年益寿又可乌发。我们最先知道何首乌是从首乌洗发水开始的，其实何首乌是一味常用中药，内服可以补肾，还能乌黑头发，延年益寿，是不错的保健中药。
如果你想头发乌黑，可用何首乌粉、黑芝麻粉等量混合，早晚各服一汤勺，坚持服用半年，会看到黑头发增多。
何首乌粉、黑芝麻粉在有些超市可以买到，也可以从药房买来何首乌饮片，自己在家研磨成粉状。
《本草纲目》中记载的名补方“七宝美髯丹”，主角就是何首乌，此外还有白茯苓、黑芝麻等共8味中药，现在这个药做成了中成药，大家在药房也可以买到。
七宝美髯丹这个药方有很不错的补肾作用，适合气血不足、身体虚弱、头发早白、腰膝酸软、齿牙松动的人，也经常用来治疗肾虚不育、遗精等。吃此药时要注意别吃萝卜及寒凉辛辣等刺激之品。
何首乌延年益寿，但它毕竟还是一味中草药，具有中药的基本属性，有自己的性味归经，所以中医建议大家在吃之前，还是先找中医专家咨询一下较为妥当。例如何首乌就不适合阴虚阳亢这种体质的人服用。
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