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调气养气 病不入体

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

在一些古籍文上我们常常见到:“维护保养原气”、“浩然正气”那样的话,那究竟什么叫气呢?在古代人眼里“气”有什么关键的实际意义呢?下边我们从中医学的视角来了解一下什么是“调气养神”。

 

中医学常说“百病生于气”,中医学讲的“气”是组成和保持身体生命活动的基本原素,五脏六腑之气的升降机进出围绕着人的全部性命全过程,气的转化成和运作出现异常都是造成病症。

 

人的心态转变及其外在地理环境都是影响身体气轮。比如,大怒会让人肝火逆而上涨,害怕会造成气轮凹陷,而身体受凉气侵蚀时候“气收”,病久又会伤气。因而,日常生活调气、养神十分关键。维持心态平和,防止大起大落等明显的心态转变;适度减慢生活的节奏,饮食清淡,维持充足的睡眠,除此之外,每日可睡午觉三十分钟;平均气温转变强烈时留意添减衣服,防止遇热受凉。

 

也有二种养神的好方法,一是深吸气,要保证四个字:深、长、匀、细。深,便是一呼一吸必须停止;长,時间要变长减慢;匀,要匀称;细,便是不可以粗猛。二是按揉腹部,能平熄肝火,让人平心静气,血脉商品流通。具体步骤方式:可在夜里入眠前和醒来前开展,排尽小便,清洗两手,取仰卧,双膝曲屈,全身释放压力,右手按在腹部,手掌心冲着肚脐眼,左手叠起来在右手上。先按顺时针绕脐揉腹50次,再反方向方位按揉50次。按揉时,用劲要适当,精神集中化,吸气当然。

 

实际上古代人上述的“调气养神”,便是以便调整自身的心理状态,留意心态的转变,以防被“气”伤肝,进而做到健康养生的实际效果。

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