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运动
运动有益身心健康
现代人工作繁忙、生活紧凑,经常都是早出晚归,常常都是拖着一身疲惫回到家。工作日没有时间运动,一到周末总想睡个懒觉放松自己,或约上三五好友一起娱乐,,所以对于运动更是少之又少了。但是不得不说这样的生活规律会
运动健康瑜伽10113 阅读
完美身型不好求,坚持瑜伽才能有
拥有一个婀娜多姿的身材是每个女人的梦想,但是上天在造人的时候是不可能给我们最完美的身材的,所以这个就需要我们后天努力,这样的话,才是可能使我们的身材越来越妖娆动人的,但是,想要从体型不好转变成富有韵味
体型运动瑜伽10052 阅读
运动养生之瑜伽
瑜伽作为当下一个非常流行的运动,养生效果也是非常好的,而且瑜伽并不仅仅是可以对朋友们的身体得到一个有效的锻炼,从根本上来改善朋友们的身体素质,而且对身体各个部分的一些保护也是非常有利的,在现在社会中人
运动养生瑜伽10071 阅读
三个瑜伽泡沫滚比做按摩更好
尽管有很多健康的按摩,我们不能定期去做水疗。但有一个基本的(和廉价)的工具,许多常常跑步的人和其他运动员都知道,它就可能成为下一个最好的东西。如果你还不知道,是时候熟悉泡沫辊了。 泡沫滚,也叫自我
按摩运动放松10068 阅读
月经期运动 不要犯这4个错
月经期运动有哪些注意事项? 月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主, 如冥想型瑜伽、初级的
瑜伽养生的作用与功效
随着人们对日常养生的越来越重视,瑜伽的队伍也在不断的扩大着,在中国瑜伽也不仅仅拘泥于女性了,越来越多的男性也加入了进来。因为越来越多的人意识到了瑜伽的好处。 瑜伽不仅仅是一套流行的健身运动这么简单
最受女性青睐的5种瘦身运动
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。 瑜
瑜伽运动帮你轻松瘦身排毒
文章导读:/p> 四、减肥瑜伽:三角式 站立,右脚向右跨开一步,脚尖稍向外打开,双臂侧平举,掌心向下。呼气时,转头看向右手指尖。再次呼气时反转掌心向前,同时向左侧弯腰,左手尽量伸向地面,双膝不要弯
瑜伽10052 阅读
让你运动瘦身两不误的瘦腰瑜伽
  导语:过去我们游泳需要游泳圈,现在我们常常那自己肚子上的肉来快玩笑。游泳去直接仍水里都不会往下沉的,这大概最大的功劳莫过于您肚子上那圈肉吧!如何瘦腰成为现在很多都市白领们的热议话题。瑜伽,或许是个不
瘦身10025 阅读
七夕情侣瑜伽好运动
情侣瑜伽是一种既健身又健心一举两得的一种运动,大家可以同自己的恋人一同练习一下,下面是练习的方法。 1.两人互相靠坐,寻找一个适合的位置,能将自己的头放在对方的肩膀上面,闭上眼睛,盘起双腿。深呼吸,
情侣33986 阅读
瑜伽健身十运动 你知道吗?
瑜伽健身有很多方法,下面小编给大家搜集了一下的十中,大家可以尝试一下。 至善坐 动作要点:双腿相盘,坐在地面上,背部挺直,双掌相合置于胸前,闭上眼睛,把注意力集中在你的呼吸上,进行腹式呼吸5-10
瑜伽10060 阅读
家庭瑜伽瘦身小运动
瑜伽在家里练习是很方便的,只需要几分钟的时间就可以达到比较好效果,下面是三个瑜伽瘦身运动动作,大家可以练习一下。 1、做动作的时候保持瑜伽呼吸是很重要的,呼吸要深同时要慢慢地。 2、应在饭后2-3
瑜伽减肥10061 阅读
瑜伽运动十常识
瑜伽运动对于人们来说是非常健康科学的一种运动,在做这类运动时,注意一下十个小常识。 1、床垫NO专业瑜伽垫YES 即使你的床很大、很宽敞,也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够,动
瑜伽10045 阅读
三式瑜伽颈椎运动
颈椎病是人们常犯的一种病,那么如何来调解颈椎更使其健康呢?下面来试试这三个瑜伽颈椎小运动吧。 金刚鱼式作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,
瑜伽10046 阅读
瑜伽瘦腰七个小运动
瘦腰是很多女孩子一直在努力做的一件事,也是很多人梦想的事,那就练习瑜伽吧,给大家找了一些瑜伽瘦腰小运动和大家分享一下。 1、犁式 ①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚
瑜伽20164 阅读
瑜伽运动促进腿部血液循环
很多人由于工作的原因长期站立造成腿部血液循环不通畅,以至于出现浮肿。所以大家可以通过一些瑜伽运动来缓解这一难题。 久坐或者久站,都会让双腿血液循环不畅,久而久之就会让腿部变得僵硬,甚至浮肿。除了多泡
瑜伽43675 阅读
瑜伽运动要合理
瑜伽之所以很受人们的欢迎是因为,瑜伽不需要剧烈运动,但是能很好的起到健身塑体的作用,还能很好的改善身体状态,但是瑜伽运动这里面也有有害的一面哦。 解释:瑜伽的真义是通过提升意识,帮助人们认识自己的身
瑜伽10025 阅读
瑜伽健身球上运动效果佳
健身球是一种很好的健身工具,特别适合于女性使用,大家可以试一下,下面几种使用健身球方法。 腰腹减肥三步曲 球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身
瑜伽10028 阅读
七日瘦身瑜伽
练习瑜伽可以调整身体的柔软性,女性朋友练习瑜伽可以塑身,增强身体锻炼,练习瑜伽需要长期坚持锻炼,不能隔三差五三分钟热度,很多女性朋友锻炼瑜伽来减肥,七日瘦身瑜伽怎么做呢?很多女性朋友都想知道。练习瑜伽需要
瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰
对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。 瑜伽减肥法一:扭转法 1、身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字。
运动瑜伽瘦腰12182 阅读

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