针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。
1、静坐呼吸法
①坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。
②腹
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瑜伽已经成为了当下女性的运动标志，它的运动养生功效也是非常大的，但是瑜伽专家说在对于初次接触瑜伽的朋友们在这里有几点忠告。
1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一
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喜欢瑜伽的人越来越多，瑜伽不需要运动器材，但是在练习瑜伽时为了方便，有必要准备好瑜伽垫。怎么才能正确选择呢?下面就帮你好好选选，看看要考虑哪些问题。
购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题：
1.
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购买瑜伽垫的时候要考虑哪些问题?台某健身房教练介绍说：材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。
朋友们在购买瑜伽垫时要注意的问题有以下
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导语：不同的运动都有相关运动的不同装备，瑜伽当然也不例外，对于个人来讲瑜伽服应该是我最喜欢的运动服，但是到底该如何选择瑜伽服呢。很多朋友都还不是特别的清楚，小编又来支招了。选择瑜伽服赶紧跟小编来看看
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瑜伽现在已经被越来越多的爱美女性所接受，不仅可以修身减肥效果也是一级棒!但是，在做瑜伽之前要选择一条舒服的瑜伽垫，你知道选择瑜伽垫的时候要注意的问题有哪些吗?
购买
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