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如何在冬季保持高效的锻炼跑步时要穿防滑鞋

跑步一直都是被追崇的一项运动。无论男女老少，都非常喜爱跑步。特别是一些热爱健身的人群，特别喜欢外出跑步，一跑就是几公里，跑步这项运动对我们来说是非常有利于健康的。但是冬季跑步也是需要注意一些事项的。随着全

冬季高效锻练10006 阅读

调节心态跑步让减肥更轻松

现在我们的生活越来越好了，但是也正是因为如此我们的体重却越来越高了，随之升高的，还有血脂血糖血压当然身体的危险系数也是随之升高，那么该如何才能够正确的减肥呢？相信很多人，包括很多姐妹都很想知道。其实想要合

调节心态跑步减肥10004 阅读

每天跑步一小时带来的健康是你想不到的

前几日看见在北京雾霾很大的天气情况下还是不少人在户外跑步，可见跑步对人的身体还是很有益处的，但是小编认为在雾霾的情况下尽量少出门，即使为了锻练。您可以使用跑步机啊！但是要注意一个问题：正确使用的使用您的跑

雾霾健康跑步10054 阅读

家用跑步机应该这么选

很多人都想买个家用的跑步机，这样就不用去跑健身房了，在家就可以运动，省去了大把的时间和精力。现在跑步机也不是什么高科技产品了，任何一个商场都能买的到，品种繁多，功能，样式也各异。是不是让你挑花了眼睛。有时

跑步机健身训练10002 阅读

冬季跑步减肥的三大注意要点

冬天是一个美丽的季节，虽然万物的凋零是它失去了许多生机，但是皑皑的白雪偶尔也会使它平添几分诗意。就在这样一个美丽的季节之中，很多人却在暗暗苦恼着，因为冬季天气的寒冷，这便使得很多人的热量以及脂肪不能够得到

冬季跑步减肥要点10014 阅读

从你的跑步机上来获得更多的的锻炼的四种方法

跑步机是悲惨的机器。没有风景或新鲜空气和时间就跑步。但是有痛苦的地方,软件设计师和跑步机制造商就有钱可赚。在iTunes商店搜索“跑步机上的应用”,你会发现从僵尸终结日到著名的奥运选手杰夫·加罗韦在你的耳

跑步机锻炼10665 阅读

酷暑季节运动也是要多注意

相信有很多的朋友都是有一定的运动习惯的，因为运动不仅可以让我们处于一种全身心的放松状态，对我们的身体健康也是起着至关重要的作用的，但是如果是在酷暑难当的夏季，你在进行运动的时候，有些事情可以要多注意的，下

运动夏季跑步10118 阅读

跑步减肥重在方式方法

说到减肥，那人们最先想到的就是跑步，因为跑步也是一种最为简单的方法。但是这种最为简单的方法，也是人们最怀疑的一种方法。很多人们去跑步了，可是身上的肉肉还是有增无减。只能说你的方式方法并不正确，你跑的时间够

跑步减肥方式方法10700 阅读

秋天跑步要注意哪些事情

跑步这项运动，严格来说是可以帮助我们强身健体的，当然，利用得好，还可以帮助肥胖的朋友进行减肥瘦身。因此，现实中有很多人还是比较热爱跑步的。在不同的季节，身体需要的运动量一般都是不一样的，而秋天对于跑步的要

秋天跑步注意事项10165 阅读

为什么我五十岁开始跑步

很多年没有进行锻炼了，五十多岁高龄的凯特·贝特斯拜成为了一个真正的跑步者，她说这项运动让她得到生活的自信。现在由她来分享一下她的经验。我是一个跑步者。当我笑着哀嚎的时候真的不好意思了。毕竟，

跑步自信10454 阅读

跑步机健身，5点健身事项

随着改革开放的深入，我们中国的经济已经进入“腾飞”的阶段，因此，很多国人的生活水平也得到了很大的改善，平时去健身房的人也逐渐变多了。健身房中随处可见各式各样的健身器械，而最为常见的就要数跑步机了。那么，利

跑步机健身注意事项10178 阅读

一周跑步几次能减肥呢

减肥”一直是很多女性朋友说的最多的词，也是永远都聊不完的话题。拥有一个完美的身材是所有女性朋友都梦寐以求的事。为了减肥很多女性都为之付出了不少，做的最多的就是吃的少，甚至有时候不吃，这么做也许会减掉一点，

跑步减肥运动10724 阅读

天天跑步未必就好，跑步的注意事项！

在我们的思想中，总认为身体的锻炼是需要持之以恒的，不能间断和停歇，比如我们常见的跑步运动，但是，跑步真的需要天天坚持运动吗？其实这个并不是完全一定的，根据一些科学的运动结果显示，跑上2-3天休息1天，这样

跑步注意事项运动11047 阅读

怎样开始跑步

秋天的气候凉爽，是开始跑步的好时节。跑步是很好的运动，可以释放巨大的压力。可如果你不开始的话，情况也许相反。即使是很活跃的人，最好也以制定一个计划来作为起点。这是非常有益的，因为这能保证你的锻炼时间，如果

跑步计量10164 阅读

如何用跑步来养生

跑步是人类生活当中最为重要的一种活动，几乎人人都在跑步，当你工作晚了，要赶时间，你会跑步，当你在学校进行运动的时候你会跑步，当你想运动的时候也许你也会想到这种活动，当然，跑步也是让你养生的过程，那么跑步养

跑步养生10280 阅读

5种不枯燥的跑步机锻炼

你讨厌跑步机吗?这种高强度的训练可以改善你的身体机能和大脑活跃度，分分钟使你的健康状况得到提升。回到正轨的训练跑步机是人们到健身房后的首选器材，纽约市切尔西皮尔斯体育中心的私人教练安迪

跑步机锻炼10126 阅读

轻松美臀之运动篇

现代社会的女性，很多都是上班族，成天坐在办公桌上，不知不觉中，就形成了可恶的"大屁股"。臀部一旦肥胖起来，在穿衣方面的讲究就会多很多，尤其是穿上裤子，不管怎么穿也会显得很别扭，而如今，正直清凉的秋天，十分

美臀运动跑步10137 阅读

如何利用原地跑步来减肥

现实生活中很多女性都没有办法去外面跑步，因为受到时间和空间的限制，所以往往有不少人喜欢在原地，在原地进行跑步，也不是随意的。必须要掌握一定的方法，而且原地跑步也同样能够给人类带来减肥的作。原

跑步减肥运动10220 阅读

如何让自己在跑步中保持心情愉快

跑步是一款特别不错的运动，很多人都适合这种运动，然而对不少人来讲，也许你没有意识到在跑步的过程中它会让你的心情变得愉快，这种愉快的程度和个人也是有一定关系的。可以说和人的心情有一定关系，和你跑步之前的

跑步保持心情愉快10232 阅读

晚上跑步好吗

随着社会的发展人们的压力越来越大，很多人在白天几乎都是没有时间去跑步的，运动对于一些工作人员来讲几乎成了奢侈，甚至还有人在晚上熬夜，缺乏足够锻炼的时间，当然有不少人锻炼都会推迟到晚上，因为只有晚上的时

晚上跑步保健11963 阅读

运动养生