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夏天到了，散步成为茶余饭后的消遣，既然散步是每天的必备放松时刻，何不趁机打造自己玲珑的腿部曲线呢?真的不难，每个人都能做到! 只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散

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到了夏季，不论你属于哪种体型，手臂大腿都要出来见人，完美的腿部曲线自然无可挑剔，但是肥嘟嘟的双腿是否让你面露难色了呢，不用担心，每天一分钟也可轻松拥有美腿。肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没

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减肥是每一个女人终生的美丽课题，渴望捧得速效减肥的圣经，其实速效的真谛就是对症下药，这样才能有针对性的歼灭身上的顽固脂肪。腿部是女人彰显魅力的关键区域，还在为大象腿而苦恼吗?马上为您配药：问题一：

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瘦臀是当今比较流行，其实瘦臀真的很简单，只是几个简单的小动作，就轻轻松松去瘦臀，小编讲下这几个小动作吧~！ 1：双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。 2

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对身体局部减肥成为了现在很热门的话题，每天都是有着很多人都在讨厌如何减肥，怎么能够瘦腰，怎么能够瘦腿，那对这些局部的减肥，在方法选择上都是要正确的进行，这样对自身健康才不会有伤害，使得身体不会受到影响，那

减少是现在很常见的话题，而且无论的女性还是老人，都是在每天不断的减肥当中，因此减肥成为了现代人生活的一部分，那减肥的方法比较多，对一些局部减肥，也是需要很好的方式，这样才会得到很好的减肥效果，那如何瘦腿最

办公室惊现大胸热辣妹钢管舞表演，屌丝光棍们的福利来了~~

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须在收紧腹部肌肉才可以完成各种动作，只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子时就像

跳绳能瘦腿吗?跳绳瘦腿这是无可非议的，但有不少的人不敢尝试跳绳减肥的方法，因为对于跳绳减肥会把小腿变粗的传言心存芥蒂。小编为你推荐几种跳绳的小方法，让你的腿不瘦都难哦。跳绳之前做做热

有氧运动不仅可以轻松减肥，还可以达到修炼气质和心境的目的，因此受到了众人的追捧。瑜伽是有氧运动中的佼佼者，很多瑜伽动作能够针对身体部位轻松瘦!瘦腿瑜伽能够修炼出一双美腿，只需持之以恒把瘦腿瑜伽动作做到位，

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。

伸平手掌，用两手小指的侧面，从脚踝向膝盖有节奏地敲击小腿，往返5次后换另一条腿，以同样方式敲击。抓住膝盖，用大拇指缓缓地按压膝盖内侧的穴位，使腿部的多余水分及毒素排出体外。

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，看看性感美女是如何利用刮痧，来塑造自己的性感身材，瘦身、美腿，刮痧统统帮你搞定！看完就瘦了哦~

世上没有丑女人，只有懒女人。郑多燕长达三个月的减肥瘦身计划，让她的体型开始出现了明显的变化。爱美的MM可以学习一下，让自己的体重down down!

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