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好姿势让你美好每一天的6个原因

作者:北晓博 时间:2014-10-17 16:14:02 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

想要有更多的信心,增加动力,降低压力和获得基本上统治世界的能力吗?坐直了。

好姿势让你美好每一天的6个原因

是的,就像你的妈妈总是告诉你。但体态端正真的很有益,比你在镜子中看到的自己有多漂亮要有益得多。下面是六个方法矫正你的站姿,这会积极影响你的身体和心灵。简单吗?是的。有效?肯定。

良好的姿势可以提升你的自信。

当谈到自己的任职资格,我们通常是把自己排除在外的第一人——然而,通过简单地调整我们的站姿或许能够弥补。研究表明,比起懒散的时候,当我们以适当的姿势运动时,往往会感到更加自信,并相信自己的价值。大工作报告和第一次约会对你而言没有什么。

为你增加能量。

我们下午都会变得精神不振——但你喝第三杯咖啡前,看看你自己的坐姿。下午三点钟的时候,你姿势的小小拉伸和调整会让你提起精神。据发表在《生物反馈》上的研究所,站立或坐直也可以纠正因不好的姿势而减少的精力和抑郁的感觉。

它可以帮助减少你的压力。

一种改进的姿势也可以帮助建立待你的办事项列表韧性期限。最近发表在《健康心理学》的研究发现,坐直可以减少这些负面情绪。此外,一个更直的姿势也可以提升你的情绪。

坐直会降低你的恐惧

在同一份调查中,调查人员发现坐直了的人会有更少的恐惧情绪和更积极的情绪。下次你有一个大的采访中,更宽的肩膀,会帮你踢走担忧。

它能让你在工作中更有效率。

简单修复你坐的方式会让你更好地处理你的任务。适当的姿势可以让你的身体和信号扩展到你的大脑,让它知道你正处于一个运用能量的姿势,随后会增加睾丸激素和提高生产率,《企业家》报道。“当你的姿势充满动力时,你会看到睾丸激素的改变,就像当你赢得一场比赛,”达纳·卡尼,

加州大学伯克利分校的认知心理学家和哈斯商学院(Haas School of Business)的助理教授,告诉该杂志,“大小变化是相同的。”

它有助于优化你的呼吸。

当你低头,就会抑制呼吸的气流。坐直氧气摄入量可以增加约30%,根据《真实简单》杂志。良好的姿势打开你的胸腔,让更多的氧气进入身体和大脑。另外,更多的氧气=更好的呼吸,这是让你放松的你的身体的自然方式。感觉很好,不是吗?

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