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肾结石是什么以及你如何预防它

作者:北晓博 时间:2014-10-10 14:10:19 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现在是夏末,这就意味着海滩边的炎炎夏日,舔着蛋筒,后院的烧烤以及和家人朋友的欢乐时光。但是你知道夏天也意味着结石吗?很多妈妈们说它比生孩子还要痛,是的,就是这么坏。

肾结石是什么以及你如何预防它

“急诊室接待肾结石患者的高峰期是八月份。”就是一年中最热的时候,在杰克逊维尔,佛罗里达州的梅奥肾结石诊所的负责人威廉·哈利医学博士如是说。

在《环境与健康展望》杂志上的一项新研究表明,地球的气候变化,越来越暖和,可能是我们的未来出现更多肾结石的信号。哈利博士并不怀疑它。“随着地球的温度的上升,我们可能有更多的人有更多肾结石发作,”他说。“这与我们的炎热的天气,但也与对炎热的天气的行为有关。”

换句话说,我们变热,我们流汗,我们没有喝足够的水。多吃我们的夏季习惯吃的高钠量的热狗、汉堡包和其他丰富的夏季的最爱的食物,会增加尿液中钙的含量,我们中的许多人就等着即将发生的肾结石。

什么是肾结石?

当矿物质(如钙、镁)和在你的肾脏结晶沉积时,肾结石就形成了。有时是慢性脱水和某些疾病(如痛风、炎症性肠病和克罗恩氏病)等引起的,常常是一个家庭都会得肾结石。那些小小的、锯齿状的晶体会导致大量的痛苦,只有三种方式可以消退:

l 通过尿液那些石头从你的身体自然排出

l 你接受冲击波碎石术(也称为ESWL),能把石头弄碎

l 做手术拿掉它们

根据有这些痛苦的家庭,如果你可以最好是全部避免。

肾结石通常不会造成永久性伤害,但有相当大的痛苦和代价,医生已经开始认识到肾结石的形成和其他疾病之间的关系。

肾结石可能是一个警告

最近的一项研究把肾结石和动脉样硬化或动脉硬化联系起来,并指出和这些相关的石块的风险高出60%。为什么会这样呢?

“还不清楚,”大卫·戈德法布如是说,他是医学博士医学,纽约大学医学院和纽约港首席肾脏病学会弗吉尼亚州的医疗保健系统的生理学教授。“也许我们应该认识到,肾结石意味着人们吃错了,或暴食,或遭遇其他健康问题。石头似乎与糖尿病有关,可能与心脏病有关。”

研究也把他们和肾脏疾病、高血压、痛风和血管疾病联系起来。

谁得这个病呢?

肾结石影响12%的男性和7%的女性,而且在上升,根据国家肾脏基金会。在1970年代末少于4%的人口经历了肾结石。发展他们的峰值年龄是30到50岁,虽然几乎任何人都可能得。NKF说每年肾结石患者占据超过急诊室人数的50万。

一旦你患上了肾结石,你更有可能再得,Goldfarb博士说。它有很强的遗传因素,如果你有一个一级亲属,你很有可能在更高的风险。但有些人从来没有,尽管他们可能也活在刺激肾结石发展的环境里。目前尚不完全清楚为什么有些人有而其他人没有,但人得了肾结石应该去看专家。泌尿科医师和肾脏学专家与患者能找到有效的预防策略。

保护自己免受肾结石

在炎热的天气(或一年的任何时候)避免肾结石的痛苦,遵循这些建议,特别是如果你有肾结石的历史。

l 水合物:不要等到你渴了才喝。试着多喝一些水,如果天气特别热或如果你在锻炼的话。

l增加柠檬和酸橙汁的摄入量:这两个水果有大量的柠檬酸,已被证明能够抑制肾结石的发展。Goldfarb博士建议不要喝佳得乐或其他运动饮料,因为没有足够的柠檬酸,有大量的热量,这可能使你增肥(增加得肾结石的几率)。但柠檬和酸橙不会伤害,会有微小的区别。挤压柠檬到你的食物中以及你的饮料中可能会有所帮助。”

哈雷说,其他果汁不会奏效。别指望冰茶,它含有大量的草酸,有助于形成肾结石的物质。

l 看你的尿液颜色:它应该是淡黄色。哈利博士说,如果它变黑了,那么必须多关注一下了(这可能导致肾结石),喝更多的水。

l避免吃那些易导致结石的食物:应避免高脂肪和高盐的菜肴,但一些健康的食物也可能有威胁,因为他们富含草酸,这导致结石的形成。这些包括甜菜、菠菜大黄和坚果。在巧克力中也发现了草酸。

如果你容易得结石,你需要改变你的习惯,增加液体的摄入,Goldfarb博士说。

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