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五种令皮肤焕发光彩的水果

作者:立秋 时间:2014-10-10 11:10:21 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

五种令皮肤焕发光彩的水果

每个人都在说:吃什么补什么。这句话对皮肤保养方面也适用。坏消息就是含糖类食物能产生让你的皮肤老化的物质。但是也有很多其他的水果有益于你的皮肤。这里是五种。

1、西红柿

想要无皱皮肤,从你的沙拉盘开始。2012 年的调查发现红番茄中强大的抗氧化剂番茄红素— — 天然色素能够保护由日光曝晒引起的皮肤晒伤和皮肤老化。这种成分就能够抵消或“熄灭”有害分子。莱斯利· 罗德教授,曼彻斯特大学皮肤科医生,在一个新闻发布:"食用番茄可显著提升蛋白型前胶原的水平,有助于保持皮肤柔软。这表明皮肤老化过程在发生潜在逆转。这是除显著减少晒伤之外的另一种益处。番茄红素似乎也通过抑制皮肤中的促进胶原蛋白分解的酶的有效性来改善肤质。胶原蛋白有助于保持皮肤紧致,同时也发挥抵抗皱纹的作用。顺便说一句,西红柿是一种水果,从植物学上说,虽然人们普遍认为它是厨房里的一种蔬菜。

2、奇异果

奇异果不但味道好,而且含有大量的维生素C和E,这能帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。一个调查显示仅仅几个星期内,奇异果就能让你容光焕发。维生素C能让你保持皮肤的水分,防止皱纹。每讲到维生素C的时候人们大多想到柑橘类水果,其实奇异果含有更多的维生素C——每个奇异果有超过137.2毫克——比橙子多很多。

3、牛油果

牛油果,的确被划分为一种水果,富含单不饱和脂肪,这实际上有益于你的心脏,所谓的"超级食物"说的就是它。牛油果对防止皮肤老化也很显著的作用,里面含有阿尔法胡萝卜素,贝塔隐黄素、β-胡萝卜素、 叶黄素和玉米黄质,抗氧化类胡萝卜素等。这些自由基淬火化合物为你的皮肤提供有效的保护,防止环细纹,皱纹和老化等问题。它们还含有大量的维生素C,这也是对皮肤好的。仍然不相信呢?好吧,甚至有名人起誓用牛油果作面膜。

4、浆果类 覆盆子蓝莓草莓味道很棒 — — 而且它们也对你的皮肤很好。富含抗氧化剂,浆果可以保护你的皮肤免受太阳的破坏。此外,蓝莓能收缩血管,意思他们帮助减少那些拥有敏感皮肤的人皮肤发红的现象。由于富含维生素C,草莓刺激的胶原纤维的生产,保持你的皮肤光滑,柔软。因为其含有的抗氧化剂和维生素 c,覆盆子也可以保护皮肤免受太阳的暴晒和患皮肤癌的风险。

5、柠檬

柠檬不仅能抵抗咽部感染、 消化不良、 便秘和一大堆的其他令人担忧的健康问题,他们也可以帮助去除皱纹和黑头。柠檬中的维生素C促进胶原蛋白的产生,而枸椽酸则有助于治疗痤疮和粉刺。在墨西哥,妇女通过混合糖和柠檬汁来清洗面部。糖晶体可以去除角质,柠檬汁中含有的阿尔法羟基酸,用于很多抗衰老治疗,有助于去除死皮细胞。(只是要确保出去晒太阳之前你冲洗好!)

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