黑芝麻具有补肾益精血的作用，而且还能够改善腰膝酸软以及头晕耳鸣的症状，同时黑芝麻还能起到乌发的效果。
黑芝麻通常是属于黑色的，里面含有的花青素以及黑色素比较的丰富，写的作用是比较大的，通常可以选择和大枣一起使用，具有补气血的效果，马还具有提高免疫力的功效，而且对降低血脂以及血糖有一定的帮助效果。黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质，以及胆固醇比较多，还存在有一定的糖类，同时还有许多的微量元素，比如维生素a维生素E以及铁钙等营养物质，对健胃促进红细胞生长有一定的作用，同时还能有效的起到美容的效果。
黑芝麻的吃法通常是比较多的，通常可以生吃也可以煮着吃，但是吃生芝麻的时候一定要注意，胃肠道不好的人群尽量少生吃，可以选择炒着吃，炒着吃的时候通常可以放一些盐，这样能够制成芝麻盐，也可以和其他的食物掺和在一起制作成芝麻糊。
的存在有少白头的情况，可以选择长时间的吃黑芝麻，黑芝麻的黑色素比较多，能够有效的起到无法的作用。
⌒⊙冠盖满京华问#我比较喜欢黑芝麻类的食物，但是偶然在网上看到说黑芝麻不是适合所有人吃的。如果吃了一些，会不会影响身体的健康呢？大众养生网小编解答：大多数人都可
梦中的蔷薇ゞ问#我朋友很注重养生，她建议我平时买一点黑芝麻食用，我就也买了一些。可是每天吃多少合适呢？可以空腹状态下食用吗？大众养生网小编解答：黑芝麻每天的食用
ゆ哥就是潮流问#我因为年纪不大却长了很多白头发的原因，我去看了医生，医生就建议我多吃一点黑芝麻，那么我就上医院买了黑芝麻，黑芝麻是生吃比较好还是熟吃呢？大众养生
醉酒灬忆红尘问#我的头发是属于枯黄型的，我听说黑芝麻吃了可以让头发变黑，但是我都吃了一个月了，也没有效果，黑芝麻要一天吃多少可以对头发好？大众养生网小编解答：黑
一去不复返问#我昨天去买了一些生的黑芝麻，回家后就把生的黑芝麻炒熟后放到玻璃罐子中了，吃的时候就可以直接吃，想问熟黑芝麻保质期多久？大众养生网小编解答：熟黑芝麻
—夜ヽ醉残花问#我就是头发比较少，并且头发里面有很多的白头发的，所以最近开始我一直都在喝黑芝麻糊，但是我昨天开月经了，不知道在经期还可不可以喝黑芝麻糊？大众养生
