中医理论体系中,中医认为人的肤质、肤色都可以通过内在来调养。我们体内脏腑精气充足时候,人的肤色自然是丰润美白;而气色淤滞,精气不足的人,肤色自然会出现枯槁或者是面黄。肤色通过外在和内在的调理之外,还有注意要有正常的作息时间、不熬夜、不抽烟,平时也要做好防晒工作,多吃美白的蔬果。下面就介绍几个特别有效的改善面色灰暗的小偏方。
偏方一
名称：柠檬薏仁汤
食材：柠檬1个、绿豆1/4杯、薏仁220g、金线莲12g、灵芝18g
用法：1、先将薏仁、绿豆洗净,泡水20分钟;金线莲和灵芝洗净,用布包起来;柠檬洗净、切片
2、将包起来的金线莲和灵芝、绿豆、薏仁放入锅中,在锅中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、绿豆绽开30分钟左右,拿出包着的金线莲和灵芝,然后加入柠檬片浸泡即可。
功效：具有利尿、消除水肿,有助美白
偏方二
名称：黄瓜粥
食材：年夜米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克
用法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。年夜米淘洗清洁，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下年夜米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时刻下入黄瓜片，入精盐调味即可
功效：黄瓜含有丰硕的钾盐和必定数目的胡萝卜素、维生素、糖类等营养身分。食用黄瓜粥能消弭黑点、增白皮肤。
偏方三
名称：猪肾山药汤
食材：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、 葱各少许。
用法：将猪肾，洗净，切开，撤除筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，末尾用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他
药一路放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用
功效：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
偏方四
名称：黑木耳红枣汤
食材：红枣20枚，黑木耳30克
用法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水合适，煮半个小时摆布。天天早、晚饭后各一次。时常服食
功效：驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗脸部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，提防皮肤老化;年夜枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳覆灭黑斑。
偏方五
名称：柠檬汁
食材：柠檬
用法：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
功效：美白肌肤，还能使黑色素沉淀，到达祛斑的效果
偏方六
名称：番茄拌火腿
食材：洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、喷香菜2年夜匙、小辣椒1个，鱼露2年夜匙、糖1年夜匙、柠檬汁2年夜匙
用法：洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水
分。火腿切丝，小西红柿切半，喷香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌平均备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、喷香菜搅浑，加入综合调料味料拌匀
功效：抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
只要平时注意劳逸结合、避免劳累、睡眠要保持充足、避免情绪波动、着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等就可以避免面色灰暗。如果再配合以上的食疗小偏方相信一定可以使你拥有一个白皙亮丽的脸庞的!
