五种“根菜”的养生功效

作者:1芳菲  时间:2014-08-05 17:14:56  来源: 大众养生网

五种“根菜”的养生功效有很多,一般可以起到补脾益气、生津止渴、通便等效果,这样就可以达到有效调理身体和改善身体情况的作用。

1、补脾益气:根菜可以起到补脾益气的效果,主要针对于红薯、山药、土豆等食物,可以起到补脾益气的效果,也有利于调理肠道,对人体健康是比较有利的,但也需要注意适当的食用。

2、生津止渴:根菜可以起到生津止渴的效果,主要是由于根菜中的营养成分是比较丰富的,且含有丰富的粘多糖和各种矿物质,这样对于人体出现的津液不足,可以起到有效调理和改善效果。

3、通便:根菜中的膳食纤维和水分含量是比较丰富的,可以起到刺激肠道蠕动的效果,这样就有利于改善便秘和排便不畅的情况。

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