艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气有很好的效果。身体湿气重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,有补中气、行气活血的功效,能有效缓解胃部不适。此外,丰隆穴(人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线连线处)也具有较好的祛湿作用。
湿气如何产生:因水分调温不能控制,少活动,多食,生活习惯不规律。如果不注意空调、冷饮等生活习惯,就会导致湿气进入体内。祛湿气饮食:可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,把薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容作用。如用艾柱进行艾灸,在艾灸盒内使用一根艾柱大约20-30分钟。
在用艾灸盒盒艾灸时,点燃后,放在需要艾灸的穴位上,任脉的中脘、神阙、关元、命门后面,再盖上毛巾,这样你就会艾灸很长时间都没有烟。再次进行艾灸足三里时,最好是用艾灸罐,直接绑在穴位上可以很省事,用一根艾柱包好,可以使用一个小时,而且不会有烟。
以上主要是用艾灸的方式来去除湿气,其实不仅是湿气,我们身体生病还会因为风寒、燥火侵入而生病,所以除了湿气外,风、寒、燥以及火都要积极预防。在这里要强调,平时要有规律的生活,多锻炼,不要多吃肉制品。
