孕妇做糖筛前的注意事项有哪些

作者:xiaoxiao2018  时间:2018-06-24 17:55:19  来源: 大众养生网

1、检查前几天的饮食

检查前两周减少淀粉、糖分的摄入。尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。

不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果。

水果要限量,尤其是含糖量高的水果。鸡蛋不要放在晚餐吃。

多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。

多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖分。

2、糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖。

3、前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。

4、喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。

5、抽血时间掌握好,喝完后的一小时算,如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽。

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