男性更年期焦虑症自我调节方法

作者:kunkun  时间:2018-04-26 13:31:37  来源: 大众养生网

男性更年期焦虑症自我调节方法通常会包括体育锻炼、音乐疗法、自我心理疏导等,有助于改善。

1、体育锻炼:更年期焦虑症可以适当的参加一些户外锻炼,比如散步、游泳、骑单车等,在锻炼的过程中有助于焦虑的情绪得到改善。

2、音乐疗法:男性更年期焦虑症通常需要听一些舒缓的音乐,可以达到愉悦身心的作用,从有助于焦虑的情绪得到改善。

3、自我心理疏导:男性更年期焦虑症一般需要做自我心理疏导,需要保持愉悦的心情,有助于焦虑的症状得到改善。

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