睡前干一件事，增加老人猝死风险
文章导读
老人养生注意事项
1、吸取历史教训。找医生聊聊天，谈谈你过往病史，看能从其中吸取什么教训，以后避免再犯相同的错误。
2、每天做几次伸展运动。伸展运动有助于增加肌肉中的血液，进而增强身体灵活性。
3、活动双眼，消除疲劳。眼珠先顺时针转，再逆时针转，最后练眨眼，每天重复5次。
4、笑口常开。大笑具有放松身心、增加体内内啡肽、促进血液流通的作用。多多微笑，可释放自然镇痛剂内啡肽和血清素，还有助于降低血压，减少压力。
5、保持口腔清洁。人老口腔易生病，刷牙、使用牙线及专业口腔护理，都有助于老年人减少口腔疾病危险。
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