不同地区的瘦身食谱各有神奇

作者:养生专家  时间:2013-01-06 00:00:00  来源: 大众养生网

夏季是减肥最佳的时候,天气热加速新陈代谢的速度,还能有效抑制食欲,是爱美女孩的瘦身黄金期,但是不同地区的mm们,在吃的上面还是有差别的,如何有效的快速减?美食和瘦身两不误呢?

不同地区的瘦身食谱各有神奇---大众养生网

南方的天气比较潮湿炎热,对于许多想苗条的女生来说,夏天吃什么减肥,这是一个很大的问题。其实,这些都很简单,只要多吃以下食物,减肥就很快见效了!

 

南方减肥餐推荐

冬瓜海带瘦肉汤

材料:冬瓜一斤、海带、陈皮二块、瘦肉半斤。

 

制法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。

 

功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制糖类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

 

冬瓜发菜薏米汤

功用:去湿利水,消滞清肠。

 

材料:冬瓜二斤、发菜二两、生薏米二两、瘦肉半斤

 

制法:冬瓜去皮,洗净,切块。发菜用水浸透,去沙。生薏米稍洗一下。瘦猪肉洗净,切开。将冬瓜、生薏米、瘦猪肉放入煲内。加水八碗,煲约二小时。煲汤约一个半小时後,放入发菜。加适量盐调味,即可饮用。

 

说明:发菜,味甘性凉,是一种野生藻类植物,因其形态及颜色似头发,故名发菜。

 

北方人不同于南方人,喜欢吃辣,而且北方的天气不像南方这么湿热,那么选择辣椒减肥是最好不过的一个瘦身方法啦!

 

北方减肥餐推荐

辣椒的减肥功效

辣椒刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。

 

辣椒毛豆炒双菇

辣椒毛豆炒双菇原料:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。

 

做法:

1、食材洗净,香菇一切四,辣椒切块,鸡腿菇切片;

 

2、锅热油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出,备用;

 

3、锅剩热油,放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟,捞出;

 

4、另起油锅,放入鸡腿菇、香菇和盐,煸炒后加水,焖2分钟;

 

5、再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,开大火,用湿淀粉勾芡,快速翻炒后装盘。

 

 

韩式辣椒饼

韩式辣椒饼原料:青红辣椒8个,牛肉100克,豆腐50克,酱油,糖,葱花,蒜泥,香油,芝麻,盐,胡椒粉,酱油,白醋,水,蒜花,香菜,面粉,鸡蛋,油。

 

做法:

1、辣椒洗净对切去籽,加蛋打散搅匀,

2、牛肉剁馅,豆腐剁碎加入调料拌成内馅,辣椒内测占面粉填入内馅,在肉馅表面铺上薄博的面粉,再裹一层鸡蛋液,放入平底锅中小火,煎成两面金黄饼熟即可。

 

很多的MM之所以瘦不下来的原因是因为不能坚持,而导致了减肥计划的不断失败,下面为大家分享一些小知识,来维系你的减肥大计。

 

饮料是减肥的关键

少喝甜味及酒精性的饮料,口渴的时候最好是喝水或茶,不要点已经加入糖、奶精,或鲜奶油的饮料,例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪,但是热量都很高,尤其愈烈的洒热量愈高,所以为了避免发胖,还是少喝为妙!最近大火的天方一草堂的清谐茶不失为上上之选,低热量,而且富含多种减肥必备的微量元素,有效带走体内多余脂肪。饭前一杯,月瘦8斤,就是受欢迎的原因。

 

水果垫底

与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果,那就算看到再好吃的食物,也会心有余而力不足啦!

 

怎么吃能让自己的瘦身之路轻松快乐呢?小编给大家介绍的方法一定要记住哦 

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