瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。。
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情侣瑜伽给你好睡眠
其实现在在生活当中很多人都会受到一些失眠问题的困扰,我们都至少失眠是一件非常痛苦的事情,影响了自己的健康也会对自己的工作还有生活都带来不利的影响,所以说我们就需要掌握一些可...
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改善脊椎情况的瑜伽动作有哪些
瑜伽这项运动大家都不会太陌生,这项运动不仅能锻炼身体,还可以减肥,练气质,可以缓解很多疾病,是最柔软的一项运动,受到广大美女朋友的青睐。在这个安逸的生活氛围下,脊椎问题时刻...
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哪些瑜伽动作能消除脸部赘肉
瑜伽是一种很常见的健身运动,在我们的意识中瑜伽可以给我们塑造很好的形体,其实不然,瑜伽还可以起到消除脸部赘肉的作用,让女性的脸部小巧精致。脸部的美丽是很多的女性都追求的,科...
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哪些瑜伽动作能帮你瘦腿
每当夏天来临的时候,我们都希望自己可以拥有一个傲慢的身姿,但是如果我们被萝卜腿困扰的话,那么很难让我们敢穿裙子或者是漏腿的裤子,因为这样就会暴漏我们的身体的缺陷,谁不想让自...
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哪些瑜伽动作可以帮助增高
瑜伽作为一种全民的健身运动已经被很多人所接受,瑜伽能够促进身体毒素的排出,对于增强身体的抵抗力,促进骨骼的发育也有一定的帮助,我们在生活中要适当的练习瑜伽。瑜伽的作用是多面...
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如何练瑜伽塑造美背
拥有一个好的身材是很多女性都梦寐以求的事情,每个女性都希望自己的背部是美丽的,只有美背才能帮助我们吸引更多的眼光,让我们成为众人中的焦点,而想要拥有美背是完全可以的,只需要...
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男性练习瑜伽注意事项
瑜伽这项运动对于很多女性朋友来说都是知道的,而且在现实生活中很多女性朋友也都是学过或者正在学习瑜伽的。其实瑜伽不仅能够锻炼身体,而且瑜伽还可以改变一个人的气质,所以很多女人...
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实用有效的男人减肥瑜伽
男人也能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,减肥瑜伽并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。那么,适合男人减肥的瑜伽...
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产后瑜伽什么时候开始
生孩子对于所有女人来说是件幸福的事情,尽管生孩子的时候以及怀孕期间很多时候都是比较痛苦的,但是只要孩子平安地降临,那么一切都是值得的。但是生完之后,很多女人却是痛苦的,因为...
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【图】帅哥,美女们 想不想练出如此骄人身材
帅哥,美女们 想不想练出如此骄人身材? 第一式 站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。- ...
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适合孕妇的运动有哪些
下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的,但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。 散步: ...
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六招瑜伽,一月瘦十斤
瑜珈减肥现已成为一种时尚,只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前,你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸,放松,注意不要强迫自己。保...
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瑜伽十个小贴士 让你呼吸更到位
瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量,这种能量潜伏在人体的尾追部,即脊根轮——人体最底部神经中心处。这种潜在的能量必须被激起,并通过脊柱上行,穿过身体到达头...
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独特的瑜伽现代瘦身法
眼镜蛇扭转式 收腰腹作用:增强消化功能,缓解便秘,促进新陈代谢,减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧:双手放在体侧,下巴着地。 吸气,双臂支撑...
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瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停
你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧,其实这样现象的出现也是可以得到改善的,可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化...
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瘦腰瑜伽做个S型女人
1、侧三角式 站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触...
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站立式瑜伽
瑜伽最开始是从印度流传过来的,在练习瑜伽的过程中可以帮助人达到静心的效果,而且长期练习瑜伽之后不但可以帮助改善体形而且还能够提升人的气质,所以现在瑜伽减肥的方法越来越流行了...
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8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能
一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。 牛脸姿势 此姿势有效拉伸背...
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瑜伽6式助你打造完美身段
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般...
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水上瑜伽的6大功效
水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项...
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瑜伽每天练多久
瑜伽是一个很常见的运动,这类运动方式,是以静态为主,在做这项运动的时候,也是需要讲究一些方式方法,对这项运动选择,都是不能随意的进行,对一些骨质不太好的人,这样运动做的时候...
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产后恢复瑜伽
孕妇完成了生产了之后身体是需要很长的一段时间才能修复过来的,产妇的子宫需要在坐月子的这段时间里面才会慢慢的恢复过来,另外怀孕了之后很多孕妇都会变胖,所以在完成了生产了之后很...
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什么是双人瑜伽
随着现代化的发展在不断地加快,人们的生活水平也是在不断地提高,而人们的生活节奏也是在不断地加快,人们的生活饮食也是在不断地加快的,也正是因为这种情况,人们所做的事情也是比较...
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瑜伽的好处
瑜伽对女性来说是非常好的,瑜伽对我们协调身体和精神的传统科有很大的帮助作用,并且还可以很好的预防疾病的出现,严谨的实践性、科学性和逻辑性是瑜伽最明显的特点体现。瑜伽对女性朋...
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科普视频
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