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瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰

作者:康美丽 时间:2014-04-24 11:31:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读




瑜伽减肥法三:吸气法

1、身体站直,呼气,并感觉腹部和后腰紧贴在一起,贴得越近就越好。

2、屏息,心里默数“1、2、3”,如果可以那么就再多屏息一会儿。

3、吸气,腹部收紧,感觉在腹部里充满了空气。

4、将这个呼吸方法重复进行几次。

以上瑜伽减肥法在可以锻炼脸部的时候,能够起到瘦腰和纤腰的作用,扭转法可以增强腰部的灵活性,如果可以每天练习便可起到减少腰腹部脂肪的作用,推荐大家试一试吧。

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