身心同时被“唤醒”真是一种超凡的体验
文章导读
①栖息鹰EaglePose
当完成这个动作时，相当有成就感。做这个动作的过程很有趣。首先，你要搞明白是哪个手臂绕在前，手掌的方向才不会错，否则不过是模仿一个“神似”而已。瞧瞧，Sean身后的Harry，业余练瑜伽也已经有两年多，但是他只能将自己拧成半个麻花，松松的样子，让人担心随时会散开，不是Harry不用功，因为他是男生———一般男生的韧带都不够灵光嘛。
身体感觉：即便拧成了完整的麻花，要想站立稳当，并坚持一分钟，一点也不容易！记住：保持均匀的深呼吸，然后，用毅力努力坚持。
②弯月HalfmoonPose
这是26个系列姿势中的第一个，比较容易模仿。当Sean轻松伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲时，我几乎立刻跟着做了一个，不留神看到镜子里自己的造型，天哪，肚子挺着，脖子缩着，手臂倒是夹得紧凑笔直，可惜随着身体的弯曲，却迷失了方向———歪到了后脑勺。
身体感觉：如果不注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，则无法顺利呼吸。
③头膝单足立StandingheadtokneePose
说实话，这个动作我最终没能模仿出来。腿，根本无法悬空伸直，尤其是我沮丧地发觉，是不是手臂太短？以至于根本摸不到自己的脚，差得很远呢。哎，韧带太紧了。教练又扶又压，我总算坚持了5秒钟，这5秒钟，成就了我的信心。
身体感觉：被帮助下完成，暂时没获得独立的动作体验。
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