女人最大的梦想就是“肉长到该长的地方”
文章导读
温馨提示：
在进行流瑜伽运动时，你会发现它虽然是传统瑜伽的升级版，体式安排却较柔和易行，动态步骤令自我发挥空间增大，无论初学者还是资深达人都能上手。需要注意的是，传统瑜伽在做动作的过程中会稍事休息，流瑜伽则在进行完全部动作后才休息，而它的“休息”也是在做动作，所以消耗热量、锻炼肌肉的效能要比传统瑜伽高出许多，建议体力不好的人可在中途做短暂休整。另外，将体式与冥想合二为一也是流瑜伽的重要贡献，在运动过程中需保持深彻柔和的腹式呼吸，并做到思绪清净放空，才能同步落实蓄动于静的美体精神。
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