女人最大的梦想就是“肉长到该长的地方”
文章导读
排气式：
平躺在瑜伽垫上，抬起并环抱左膝，把头靠近膝盖，然后换右腿重复动作，同时有节奏地摇晃身体。此动作能帮助身体排出浊气，改善消化系统，并伸展下背部肌肉。
孔雀式：
吸气并弯曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展，呼气时上半身完全转向左侧;吸气时将左手缓缓上抬，右手向后轻抚右小腿。此动作能拉伸肩背肌肉，减少腰部多余脂肪。
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