这样的“私人订制”才配得上如此尊贵的你
文章导读
五、坐前屈
当你背部又僵硬又疼痛，试试这个动作，充分地伸展背部的感觉简直不能更爽！
双脚平放在地板上，保持双脚与髋部同宽。把胳膊放在仪表盘上（注意关掉你车的开关！），伸展背部；把头埋在胳膊里，伸展你的脖子。你还可以像后一个动作那样上身贴在大腿上，拉伸地更为充分。这个动作除了可以放松你的腰和脖子,还可以伸展你的腿筋。保持10秒，或者你可以坚持更长时间。
六、高抬腿
这个动作能够让你的腿部得到充分的放松，缓解你因久坐造成的腿脚肿胀，并且让血液回流盆腔，促进下腹部血液循环。
你需要把座椅靠背向后倾斜一下，把脚放在仪表盘侧方，轻微弯曲膝盖，靠向座椅，保持10秒或更长时间。
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