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这样的“私人订制”才配得上如此尊贵的你

作者:小幺女 时间:2016-08-16 09:57:07 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

这样的“私人订制”才配得上如此尊贵的你                                                        (2)

二、莲花坐姿

当你久坐不动时,臀部和大腿内侧是处于被压迫状态的,长时间就会导致不适合疼痛,而瑜伽莲花坐可以帮助你缓解疼痛。

如果你的汽车空间狭小,但你偏偏还长了一双大长腿,那你可以调整一下座椅间距,再做这个动作。

将右脚放在你的左大腿接近腹股沟的位置,然后将左脚放在右腿上。这个体式有一定难度,如果你的柔韧性不够,你不必做成全莲花,找到舒服的盘腿坐姿就好。然后用你的手轻轻抚摸膝盖、大腿,直到你的疼痛感消失,两腿交换位置再做一遍。

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