从头做到尾，完成自己的完美蜕变
文章导读
4、眼镜蛇式
俯卧在垫子或地板上，双手放于身体两侧，五指分开，脚背贴地。
双手支撑于身体两侧，随吸气，抬起胸部，保持肘部的略微弯曲，胸腔打开，肩膀放松，目光超前看。
保持2分钟深呼吸，这个姿势有利于拉伸脊椎和打开胸部。
相关文章
相关问答
- 瘦手臂瑜伽怎么做？3903阅读
- 减手臂瑜伽怎么样？4308阅读
- 做什么瑜伽能瘦手臂呢？4878阅读
- 瑜伽眼镜蛇式有什么作用吗？3754阅读
- 瑜伽体位法要怎么做呢？4535阅读
- 睡前瑜伽动作怎么做？4180阅读
- 睡前瑜伽减肥有用吗？4089阅读
- 瑜伽清肠术效果怎么样？4272阅读
- 瑜伽洁肠术有什么作用呢？4436阅读
- 瑜伽休息术有什么用？4263阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4889阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3284阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3801阅读
- 生疮该怎么办呢？4351阅读
养生标签
一周热门
