从头做到尾，完成自己的完美蜕变
文章导读
3、下犬式
身体呈四角支撑状，俯卧在垫子或地板上。
随着吸气，脚尖踩地，双膝离地，伸展双腿，双臂伸直，让手臂和后背处于一条线上并保持。
坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地，然后呼气，抬起你的臀部，进入一个倒“V”形，在这个姿势保持适当的呼吸。
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