网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 瑜伽 >> 正文

从头做到尾,完成自己的完美蜕变

作者:小幺女 时间:2016-08-11 09:57:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

从头做到尾,完成自己的完美蜕变                                           (2)

2、仰卧屈膝伸展式

保持仰卧姿势,手臂放在身体两侧,保持呼吸平稳。

吸气时,曲左膝到你的胸前,同时将你的右手臂放在你头上;呼气时,伸直左膝,左腿放松,右手臂也放回。

再吸气时,曲右膝盖到你的胸前,同时将你的左手臂放在你的头上;呼气时,伸直右膝,右腿放松,左手臂放回。

重复上述动作3分钟,集中你的意识在肚脐点处。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫