你的身体能承受住这样的高温吗
文章导读
三角式
动作拆解：双脚并拢，重心放于两脚之间。双手从体侧抬起，合十，右脚向右侧迈一大步，同时双手放平，呈大字，先将右脚脚尖转向右，吸气，右膝往脚尖方向移动，脊椎保持正直，呼气，缓慢将身体向右侧弯，右肘顶右膝，右手指尖放在右脚外，头向上转，左手臂向上伸直，手心朝前。吸气，还原，呈大字形。然后将右脚尖朝前，左脚尖向左，同上步。
动作要点：侧面移动时，保证双肩与双髋在同一水平面上。侧弯时，也要保证脚尖和肘的交界点，与双肩、双髋保持在同一水平面上。
小贴士
1、事先准备好擦汗的毛巾和浴巾。
2、运动衫最好为纯棉质地，宽松且具备良好的吸汗性。
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