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三个动作助您彻底告别“圆滚滚”

作者:小幺女 时间:2016-07-22 09:57:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

三个动作助您彻底告别“圆滚滚”                                                 (3)

3、 右手顺著身侧,带动整个右侧的曲线。停留中让身体延展侧腹肌肉,结束后换边练习。

三角式

1、 山式站姿预备。

2、 双脚分开约二倍肩宽,左脚向外转90度,右脚内转约30度,双手平举与肩膀同高。

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