女人最美丽的亮点竟是在这处
文章导读
呼气，双臂带动身体向前向下伸展到极限，双手抱住双脚脚踝。
吸气，抬头伸展脊柱。
呼气，腹、胸依次贴近双腿，重心前移。
保持呼吸。感受臀部上提的过程。
吸气，双臂夹耳带身体向上还原起来。
呼气，双手由体侧放下。
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