瑜伽和普提拉竟存在这五大谎言
文章导读
“背部不好的话尽量少做运动”
Truth：就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起来。
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