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瑜伽和普提拉竟存在这五大谎言

作者:小幺女 时间:2016-07-12 09:39:21 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

“普拉提会让你减肥”

Truth:很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

“强壮的背就是健康的背”

Truth:绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上去得那么健康。

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