床上这么操练瞬间拥有细腰丰臀美腿
文章导读
第二式：船式
仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，坚持4次呼吸。呼气时还原。
健身专家提示：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，抚慰神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
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