做了10分钟竟能变成“背影杀手”
文章导读
3、俯卧，双腿打开与肩同宽，脚背朝下，双手交差放在腰部。吐气。
4、深吸一口气，保持下颚贴地，同时交差的双手用力向上伸直至最大限度。 告别“丑女”时代，你也可以变身优质“美女”!
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