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“肠”享瑜伽瘦身,腹式呼吸养成术

作者:小幺女 时间:2016-05-28 16:18:38 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

整个呼气过程应该非常和谐、流畅。这是一遍完整的瑜伽完全式呼吸。

初学者,每天练习5-10遍,逐渐延长练习的时间到10分钟。

益处

瑜伽呼吸增加了氧气的吸入量,使肺活量增大,血液得到净化,活力和耐力有所增加。可以增进人体消化器官的活动,消除并治愈消化系统方面的疾病,还会对内分泌腺产生影响,促使卵巢和**的活动。

注意

一定要养成在日常生活中也使用瑜伽呼吸法,让它成为你的生活习惯

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