STEP2
吸气,手肘上提,带动上半身往上方延展,头往上抬,眼睛看斜上方,保持5到10次呼吸。
腰酸背痛是现在人的通病,不管是常久坐的上班族、常做家事的家庭主妇,或是常搬提太重物品的人,都会感到背部的不舒服,长时间下来还会造成气血循环不良。猫式延展瑜伽很适合在睡前做,可以舒展一整天下来的疲劳,平衡上背两侧的肌群,延展胸大肌与背阔肌,还能强化脊椎弹性、避免歪斜!
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