练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛
文章导读
5、仰卧摆腿
step1 吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直。
step2 吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同时左腿搭放在右腿上方。
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