瑜伽的好处

作者:香米  时间:2014-05-30 00:25:47  来源: 大众养生网

瑜伽对女性来说是非常好的,瑜伽对我们协调身体和精神的传统科有很大的帮助作用,并且还可以很好的预防疾病的出现,严谨的实践性、科学性和逻辑性是瑜伽最明显的特点体现。瑜伽对女性朋友来说不但可以起到减肥,健身的功效,还可以调节女性的心理状态,对睡眠质量的提高有很大的帮助作用。瑜伽对女性朋友到底会带来哪些好处呢?看下面的讲解吧!

瑜伽的好处

瑜伽其实上是通过不同的呼吸和各式各样的姿势对人体的大脑、内脏、神经等起到了很好的刺激作用,它是对腹腔内脏器官进行了很好的强化,把身体内的不健康因素都去除掉,把生命的能量都聚集了起来不被白白浪费,让你拥有一个健康的身心。

一:安抚情绪,可以驯悍

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。

二:变身美丽,更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。

三:增进健康,延年益寿

有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。

四:挺直脊椎,增加自信

挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。

看完了上述的介绍,相信您已经有所了解了吧,很多女性朋友都知道瑜伽,但是却从来不知道练习瑜伽还有这么多的好处,现在你知道练习瑜伽会有这么多好处了吧,还在犹豫什么呢?赶快行动吧。让你做一个完美的女人。

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