每次做前吃点葡萄干竟然效果翻倍
文章导读
而肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。在各种食物中只有葡萄糖，是最好吸收的，可以最快被人体利用来合成ATP，提供肌肉活动的能量的物质。葡萄干，当然是葡萄糖含量非常非常丰富的天然食品了。
100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高(含有钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，有益健康的成分含量也很高(含膳食纤维1.6克、视黄醇当量11.6克)。可见葡萄干是非常健康绿色的运动食品。
相关文章
相关问答
- 做什么运动可以帮助减肥尤其是减肚子？4490阅读
- 运动过量的症状有哪些？4549阅读
- 运动心率计算方式是什么？4175阅读
- 运动员的心率正常的是多少？3999阅读
- 出现运动过量应该怎么办？4136阅读
- 怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？3131阅读
- 为什么吃过饭后运动会小腹痛？4167阅读
- 该如何运动使臀部变翘？4544阅读
- 有腰间盘突出的人有适合的运动吗？3097阅读
- 生活中运动过度有哪些征兆？4766阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3152阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4828阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3893阅读
- 生疮该怎么办呢？4652阅读
