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一种“豆子”竟让你2周内暴瘦10斤

作者:小幺女 时间:2016-07-12 16:50:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一种“豆子”竟让你2周内暴瘦10斤                                                          (2)

4、高纤维促排便

便秘是肥胖,特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

红豆减肥食谱1、红豆牛奶西米露

材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。

做法:

①小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

③蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮~自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

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