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坐在那边竟就能甩掉你的“米其林”

作者:小幺女 时间:2016-07-04 11:06:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

坐在那边竟就能甩掉你的“米其林”                                      (3)

2.别在菜单中删除碳水化合物

不吃碳水化合物,会让肌肉、骨骼衰退,进而造成代谢低落,令妳成为易胖体质哦!医师建议,每天淀粉类食物摄取,55-60%最恰当。以每天摄取1500卡为例,淀粉类则控制在825~900g。

3.多吃高纤维蔬果

高纤除了影响脂肪吸收,减少热量的摄取外,还会产生饱足感、预防便秘呢!

二、进阶篇 消除鲔鱼肚饮食原则

调整饮食也能让瘦下腹事半功倍哦!快来看哪些饮食原则可让妳消除腹部赘肉!

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