东方研究——日本
研讨中还有和我们饮食习惯相似的日本,分析腹部内脏脂肪和饮食中碳水化合物(即淀粉类)的关系。报告中分析611位男性3日饮食内容,发现吃愈多碳水化合物,他们腹腔内的脂肪反而愈少,和原本所想的完全不同。
由研究结果可以看出,过去总认为东方人和西方人肥胖的原因不尽相同,东方人是因为吃了太多淀粉食物,所以就用不吃饭来减肥。
事实上,只要吃了过量的甜食或高油食物,肚子的脂肪也就变多啦!
对抗小腹高招
1.少吃油脂多的食物
东西方的研究都明确显示,小腹的罪魁祸首还是油,所以能免则免吧!