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一个月练就“美人鱼”的线条，想想就高兴

作者:小幺女时间:2016-10-11 17:24:08 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

2、侧腹肌肉锻炼的方法

人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域,由于线条没有腹肌明显,又容易成为脂肪堆积的区域,很多人在训练的时候不但容易忽略,也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练,再开始30到45分钟的有氧训练,先让身体开始燃烧脂肪。另外,运动完后也要适当补充蛋白质,提供肌肉生长所需要的养分。