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看到这么“翘挺”的女神,你有何想法

作者:小幺女 时间:2016-08-18 10:28:18 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

单腿或双腿尽力上跳:看上去可能有点儿傻,但对美化臀部的线条来说却是必要的。Radu强调:“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”

踢腿运动:在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部。

在室内,请继续保持锻炼的热度:Radu透露了提供给各个明星的室内秘籍。以每套重复10次的频率开始,以后逐渐以5次递增,直至达到每套25次。

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