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睡前做6次竟让自己最享受

作者:小幺女 时间:2016-08-18 10:27:58 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

第四节,压手掌:双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次。

第五节,舒展背脊:双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。

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