在家偷着做竟会让女友妒忌自卑
文章导读
4、举高式俯卧撑。预备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分便可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步调一差不多。
5、举高式俯卧撑尺度动作。这个动作跟步调2差不错，下压并撑起，反复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。
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